Le massage procure plusieurs bienfaits que de nombreuses personnes ignorent. Nous savons tous que le massage apporte une sensation de détente, de bien-être et de légèreté. Il nous rend moins stressé, moins tendu et totalement plus zen. Toutefois, il existe encore certains aspects bénéfiques du massage que plusieurs ignorent. Découvrez alors ici les bienfaits du massage.
Plan de l'article
Les bienfaits du massage sur le mécanisme cardiovasculaire
Le système cardiovasculaire est le mécanisme de transport du sang au sein de l’organisme. Son fonctionnement est assuré par un réseau de vaisseaux sanguins regroupant les veines, les artères et les capillaires. Ils ont pour rôle de faire circuler l’oxygène et les nutriments aux différentes cellules. Ainsi, le massage active la vasodilatation des vaisseaux sanguins superficiels et produit un réchauffement de la peau.
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La petite rougeur associée à ce réchauffement de la peau indique une augmentation du flot sanguin. Ce flot fait grandir le transport en oxygène et en nutriments et accélère aussi l’évacuation des toxines. Le massage ne reste donc pas sans effet sur le système cardiovasculaire.
Les bienfaits du massage sur le système nerveux autonome
Le massage produit de nombreux avantages sur le système nerveux autonome. En effet, le système nerveux autonome assure le contrôle des fonctions involontaires du corps à l’instar des battements du cœur, de la digestion. Il est activé face à une situation d’urgence ou un traumatisme. Ainsi, le massage permet au corps de se préparer au combat.
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Il permet une accélération du rythme cardiaque et de la respiration, une contraction des muscles, un ralentissement du système digestif et une sécrétion d’adrénaline. Lorsqu’il y a un massage, le risque cardiaque diminue, et la respiration ralentit.
Les bienfaits du massage sur les muscles
Les muscles ont généralement deux fonctions que sont la contraction et le relâchement. En effet, un muscle en bon état retrouve sa forme après une contraction alors qu’un muscle malade reste tendu de façon anormale. Alors si un muscle est défaillant, cela suppose qu’il est fatigué d’une grande charge de travail, de stress ou d’entraînement. Le massage pourra donc intervenir dans ce cas. Il permet d’apaiser la douleur d’une crampe, d’une élongation, d’une contusion ou des mouvements répétitifs.
Grâce au massage, vous pouvez échapper à la réduction de la mobilité et à celle de la circulation sanguine. Le massage produit des bienfaits tant psychologiques que physiques sur l’organisme. Il suffit de bien le faire et de façon plus ou moins régulière.
Les bienfaits du massage sur la circulation lymphatique
La circulation lymphatique est souvent méconnue du grand public, même si elle est primordiale pour le bon fonctionnement de notre corps. Cette dernière permet effectivement d’éliminer les toxines et les déchets qui s’accumulent au niveau des tissus. Le massage peut aider à améliorer cette circulation et ainsi contribuer à une meilleure élimination des déchets.
Le système lymphatique étant relié aux ganglions lymphatiques, il arrive souvent que ces derniers soient obstrués par les dépôts de toxines ou autres impuretés. Cela peut causer des douleurs ou encore un gonflement anormal d’une partie du corps (œdème). Le massage aide donc à stimuler la lymphe, lui permettant ainsi de circuler aisément dans l’organisme.
Le massage favorise aussi la production d’anticorps qui renforcent le système immunitaire. Un drainage manuel bien réalisé permettra une meilleure évacuation des liquides interstitiels et un rétablissement rapide de votre forme physique.
Alors n’hésitez pas à consulter un professionnel pour vous faire masser régulièrement afin de bénéficier pleinement des effets positifs sur votre santé globale !
Les bienfaits du massage sur le système respiratoire
Le massage ne se contente pas de soulager les douleurs musculaires et articulaires, il peut aussi avoir des impacts bénéfiques sur le système respiratoire.
Effectivement, une respiration profonde est essentielle pour notre santé. Elle permet d’oxygéner correctement notre organisme et de libérer les toxines accumulées dans nos poumons. Or, le stress et la tension peuvent entraîner des troubles respiratoires tels que l’hyperventilation ou la respiration superficielle. Le massage peut aider à réduire ces tensions en agissant directement sur le diaphragme et les muscles qui entourent les poumons.
Un massage ciblé au niveau du thorax peut ainsi contribuer à une meilleure amplitude respiratoire. Les mouvements de pression exercés par le masseur stimulent aussi la circulation sanguine, ce qui a pour effet de renforcer l’échange gazeux entre l’air inspiré et expiré.
Il existe certaines techniques spécifiques telles que la bamboo thérapie, où des cannes de bambou sont utilisées pour masser en profondeur toutes les zones du corps, favorisant ainsi une respiration plus fluide grâce notamment aux vibrations apaisantes produites par celles-ci.
Un massage relaxant aide à diminuer considérablement notre niveau d’anxiété, ce qui nous permettra alors de mieux contrôler notre respiration durant toute la journée.
C’est pourquoi si vous souffrez régulièrement d’un trouble respiratoire quelconque ou même tout simplement si vous voulez améliorer votre qualité de vie globale, n’hésitez pas à consulter un professionnel pour vous faire masser régulièrement.
